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切尔西1112球衣:健身中那些“不為人知”的真相,你被騙了嗎?!(一)

2016-10-31     來源:全球健身指南     人氣:430

切尔西吧 www.lzwlel.com.cn 健身的5個真相,你有沒有被騙?

    MAX相信各位小伙伴都知道,健身不僅能擁有美好的身材,還能擁有健康的體魄,好處是非常非常的多,但是很多人的健身還只是停留在計劃階段,而沒有真正的去實施。

健身中那些“不為人知”的真相,你被騙了嗎?!

    而健身的人也常?;嵊姓庋睦Щ?,平時也有努力練,但是效果卻不明顯,甚至有的人越練越胖。最近一部紀錄片推出之后就在健身圈引起了不小的轟動,這部紀錄片顛覆了人們對運動的很多常識。下面,就讓MAX來為大家大致整理一下,這些“不為人知”的真相:

    No.1 慢跑,快走等低強度運動能量消耗其實很低

健身中那些“不為人知”的真相,你被騙了嗎?!

    低強度有氧運動并不能給我們帶來想象中的減脂效果,健康減脂需要我們結合無氧運動,提高我們集體的代謝能力和有氧運動提高我們的整體消耗

健身中那些“不為人知”的真相,你被騙了嗎?!

    No.2 看著瘦的人,其實不一定瘦,內臟脂肪可能更多

健身中那些“不為人知”的真相,你被騙了嗎?!

    很多不運動的人看起來不胖,但是內臟脂肪含量很高。這些內臟脂肪對我們身體有更大的危害,為了趕走這些多余的內臟脂肪,盡管不胖,也需要運動起來。

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