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2017切尔西vs阿森纳鸟巢:完美肩部打造,让你撩妹撩汉更有自信!(一)

2016-11-07     来源:全球健身指南     人气:5

切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     身材好的人有个共同特点,肩部肌肉非常好看,你想拥有吗?

    完美的肩部肌肉,会让你的体型看起来更加帅气威武,撩妹穿衣更有自信!

完美肩部打造,让你撩妹撩汉更有自信!

1.哑铃曲臂侧平举

完美肩部打造,让你撩妹撩汉更有自信!

动作事项:每组8~12次,共4组

2.哑铃直臂侧平举

完美肩部打造,让你撩妹撩汉更有自信!

动作事项:每组8~12次,共4组

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