TOP

切尔西vs埃弗顿:完美肩部打造,讓你撩妹撩漢更有自信!(一)

2016-11-07     來源:全球健身指南     人氣:5

切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     身材好的人有個共同特點,肩部肌肉非常好看,你想擁有嗎?

    完美的肩部肌肉,會讓你的體型看起來更加帥氣威武,撩妹穿衣更有自信!

完美肩部打造,讓你撩妹撩漢更有自信!

1.啞鈴曲臂側平舉

完美肩部打造,讓你撩妹撩漢更有自信!

動作事項:每組8~12次,共4組

2.啞鈴直臂側平舉

完美肩部打造,讓你撩妹撩漢更有自信!

動作事項:每組8~12次,共4組

新鮮出爐

優選推薦

人氣商品