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欧罗巴杯05-30030切尔西(-1)阿森纳:男生練出完美倒三角,這6個黃金動作不能缺(一)

2017-02-27     來源:男士網 切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     人氣:257

切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     背部訓練會對身體有很多的好處,比如提高身體的基礎代謝率。男生想要的完美倒三角體型需要練習背部,女生練習背部會讓整體體型變得更勻稱漂亮。

男生練出完美倒三角,這6個黃金動作不能缺

1、繩索下拉

男生練出完美倒三角,這6個黃金動作不能缺

動作事項:每組10次,每個動作4組。

2、V型握柄下拉

男生練出完美倒三角,這6個黃金動作不能缺

動作事項:每組10次,每個動作4組。

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