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0405切尔西对战巴萨:男生练出完美倒三角,这6个黄金动作不能缺(一)

2017-02-27     来源:男士网 切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     人气:257

切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     背部训练会对身体有很多的好处,比如提高身体的基础代谢率。男生想要的完美倒三角体型需要练习背部,女生练习背部会让整体体型变得更匀称漂亮。

男生练出完美倒三角,这6个黄金动作不能缺

1、绳索下拉

男生练出完美倒三角,这6个黄金动作不能缺

动作事项:每组10次,每个动作4组。

2、V型握柄下拉

男生练出完美倒三角,这6个黄金动作不能缺

动作事项:每组10次,每个动作4组。

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