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切尔西vs阿森纳胜负:每天3分鐘平板撐,30天后變化驚人!(一)

2018-06-18     來源:男士網 切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     人氣:386

切尔西吧 www.lzwlel.com.cn     所有健身運動,以改善身材為目的,都有一個大前提,就是你的飲食。一定要遵循健康的原則。

每天3分鐘平板撐,30天后變化驚人!

    如果你每天胡吃海喝,那么不管你怎么練,身材都無法達到力量的狀態,這就是所謂的三分練七分吃。

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下面這幾位,做了一個30天平板支撐挑戰,每天3分鐘。

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    頭兩位進行的測試是在不改變飲食情況下,想吃什么吃什么,平板撐3分鐘。對他們來說有點難,他們就分成兩組來完成!

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堅持30后,看看他們的變化:

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肉眼看,幾乎沒變化。

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